立定跳远后腰疼可能是因肌肉劳累、肌肉拉伤、腰椎疾病等多种原因导致，患者可以在医生的建议下，通过采取药物、手术等方式缓解疼痛。

1、肌肉劳累：如果立定跳远的时间比较长，次数较多，容易引起腰部肌肉劳累。在腰部肌肉过度劳累时，容易引起乳酸分泌过多，蓄积在局部后可引发疼痛的症状。患者应注意卧床休息，疼痛症状会有所缓解。

2、肌肉拉伤：在进行立定跳远时，通常需要通过双侧下肢配合腰椎的活动完成动作。如果动作幅度比较大或姿势不正确，容易引起腰部肌肉拉伤，导致立定跳远后出现腰疼的症状。患者可以在医生的建议下，使用布洛芬缓释胶囊等药物缓解腰痛的症状。

3、腰椎疾病：如果患者自身存在腰椎病变，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等，在进行立定跳远之后，由于腰椎活动幅度较大，可能会刺激病变位置，从而出现或加重腰疼的症状，患者可以在医生的建议下选择手术进行矫正治疗。

如果进行立定跳远后，腰疼的症状长时间没有缓解，患者应及时前往医院骨科就诊，做腰部CT、核磁共振等检查明确原因，在医生的指导下进行相关治疗。在治疗期间应注意休息，避免再次剧烈活动而影响疾病恢复。